Comment prévenir les désagréments de la grossesse ?

D’une manière générale, la grossesse s’accompagne de petits désagréments quotidiens dont il est parfois difficile de se débarrasser. Pour prévenir ces symptômes peu confortables, Baby.be vous donne quelques astuces et conseils à appliquer le plus tôt possible !


Comment prévenir les désagréments de la grossesse ?

Être enceinte ce n’est pas toujours facile. Entre les nausées, le mal de dos, et les varices, le corps d’une future maman se prépare et se transforme petit à petit pour accueillir le nouveau né. Qui dit changement, dit souvent désagréments ! Alors pour vous aider à vivre au mieux votre grossesse, voici nos astuces infaillibles.

  • Les seins lourds : Le secret c’est de porter un bon soutien-gorge, de jour comme de nuit, pour vous soulager.
  • Les nausées et vomissements : Pensez à fractionner vos repas. Mangez un fruit, un biscuit sec ou un yaourt avant de vous lever.
  • La constipation : Faites attention à ce que vous manger. Privilégiez une alimentation riche en fibres (riz complet, céréales à base de son, légumes verts…) et en fruits. Vous pouvez aussi pratiquer une légère activité physique, comme la marche ou la natation pour régulariser vos selles. Et surtout hydratez vous ! Attention cependant à ne pas prendre de laxatifs sans accord de votre médecin.
  • Les saignements des gencives : Saigner des gencives n’est pas très grave, le problème devrait de résoudre sans intervention particulière. Par contre, le risque de caries est plus important pendant la grossesse. Pensez rendre visite à votre dentiste dès le début de votre grossesse.
  • Jambes lourdes et varices : ces symptômes sont dus à une mauvaise circulation sanguine. Il existe différentes solution pour y remédier :
    • Prendre des douches froides sur les jambes et éviter les bains trop chauds
    • Faire de l’exercice physique
    • Ne pas rester trop longtemps debout sans bouger
    • Surélever vos jambes en position assise ou couché
    • Porter des bas de contention
  • L’envie de faire pipi : Il n’y a pas grand-chose à faire pour lutter contre la constante envie d’uriner. Ne réduisez pas votre débit de boisson pour autant. Consultez votre médecin si ces envies s’accompagnent de douleurs.
  • Le mal de dos : Souvent votre dos vous fait souffrir pour vous dire que vous avez besoin de repos. Prenez le temps de vous allonger pour réduire votre fatigue. Vous pouvez aussi faire des séances de kinés prénatales.
  • Les pertes blanches plus abondantes : Ce n’est rien d’inquiétant, c’est tout à fait normal pendant la grossesse. Consultez ci celles-ci deviennent jaunes et qu’elles provoquent des brulures ou des démangeaisons.
  • Les vergetures : Le ventre, les seins, les cuisses… Les vergetures apparaissent à cause de la perte d’élasticité de votre peau. Pour les prévenir,  masser régulièrement votre peau avec de l’huile d’amande douce.

Ces petits désagréments sont normaux, mais n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou à votre gynécologue, il saura vous donner les conseils adaptés.