Quelques règles alimentaires à connaître pendant la grossesse !

Découvrez les bons réflexes alimentaires à adopter pendant votre grossesse !


Quelques règles alimentaires à connaître pendant la grossesse !

Le diététicien Jean Philippe Carrasco affirme qu’une femme en surpoids, ou obèse, peut tout à fait perdre du poids en étant enceinte, sans mettre en danger le développement du bébé. Il nous informe que certaines de ses patientes ont perdu plus de 10kg durant leur grossesse.

Toutefois, il convient de préciser que toutes les femmes ne peuvent pas entreprendre un régime durant cette période. Seules les futures mamans ayant un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 25 peuvent suivre un éventuel régime en cours de grossesse.

Dans tous les cas n’ayez pas trop peur de la prise de poids, elle est inévitable. Selon votre corpulence, vous allez prendre  entre 9 et 15kg. Cependant, si vous adopter une bonne hygiène alimentaire vous pourrez plus facilement contrôler cette prise de poids !

Il est important de vous préparer des assiettes équilibrées en prenant soin de privilégier tous les apports nutritifs nécessaires à bébé.

Veillez à ne pas bannir de vos repas les aliments qui d’après vous « font grossir ». Ne mettez pas de côté les féculents, ni le pain ou le beurre… Bébé a aussi besoin de graisse et de sucre, attention donc à ne pas créer de carence. Mangez de tout et en quantité suffisante pour éviter le grignotage !
N’oubliez pas d’accorder une importance particulière aux aliments riches en fer et en protéines, dont vous avez extrêmement besoin durant votre grossesse.