Rythme de sommeil : bébé a-t-il assez dormi ?

Un bébé bien reposé est un bébé épanoui, en pleine forme. Comment être sûr que votre bébé a suffisamment dormi ?


Rythme de sommeil : bébé a-t-il assez dormi ?

Il y a des petits et des gros dormeurs mais tous doivent dormir un certain nombre d'heures pour être en bonne santé. Le bon développement des enfants en dépend. Alors combien de temps doit dormir un bébé ?

Pour vous aider, voici quelques notions générales :

  • Un bébé dort, en moyenne, de 16 à 19heures par jour.
  • Un enfant de un an, environ 15 heures.
  • Un enfant entre 3 et 4 ans, environ 12 heures.

Si vous souhaitez savoir combien d’heures de sommeil sont nécessaires à votre bébé, nous vous conseillons de le laisser dormir jusqu’à ce qu’il se réveille naturellement pendant plusieurs jours. Par la suite, veillez à ce qu’il dorme, chaque nuit, ce même nombre d’heures.

Malgré ces précautions, certains enfants dormant énormément ne sont pourtant pas en forme. Si c’est le cas de votre enfant, il est important de s’interroger sur la qualité de son sommeil. Différents facteurs tel qu’un encombrement nasal peuvent en être la cause.

Votre médecin sera alors la personne la mieux indiquée pour vous aider à clarifier la situation.

Le réveil

Les bébés aiment également être réveillés en douceur. L’idéal serait que votre enfant se réveille à la fin d’un cycle de sommeil mais, comme nous tous, vous devez certainement vous plier à certains horaires... alors, dites-vous qu’un petit câlin pourra certainement adoucir ce moment difficile.

N’oubliez pas que les petites siestes sont souvent très utiles.

Tout comme les adultes, les enfants peuvent également avoir un coup de pompe en début d’après-midi. Et donc ressentir le besoin de se reposer. Si pour une raison ou une autre, il ne peut ou ne veut dormir, proposez-lui une activité plus calme car elle lui permettra de récupérer et de débuter la seconde partie de la journée en bonne forme.