Ma prise de poids pendant ma grossesse
Quelle prise de poids idéale pendant la grossesse?
Chaque future maman est unique - taille et poids initial, habitudes alimentaires, femme active ou au foyer... - et sur ce point, généraliser serait illusoire.
La prise de poids est inhérente à la grossesse. On ne mange plus pour soi, mais pour deux ! Prise de poids et grossesse doivent trouver un équilibre : ne pas trop grossir mais ne pas se priver. Certains médecins vous diront que prendre 12 kg les derniers mois de sa grossesse est une juste moyenne.
Utiliser notre calculatrice IMC (indice de masse corporelle) vous fournira assurément un indice fiable, en correspondance avec votre profil. Pour autant, rien ne remplace votre médecin, vous devrez aussi le consulter à ce sujet.
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Obésité morbide
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Obésité sévère
Entre 35 et 40
Entre 0 kg et 0 kg
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Obésité modérée
Entre 30 et 35
Entre 0 kg et 0 kg
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Surpoids
Entre 25 et 30
Entre 0 kg et 0 kg
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Corpulence normale
Entre 18,5 et 25
Entre 0,0 kg et 0 kg
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Minceur
Entre 16,5 et 18,5
Entre 0,0 kg et 0,0 kg
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Dénutrition
en-dessous de 16,5
en-dessous de 0,0 kg
| Valeur de l'IMC avant la grossesse | Intervalle de prise de poids recommandée | Prise de poids recommandée par semaine au 2e et 3e trimestre de la grossesse |
|---|---|---|
| < 18,5 Maigreur | Entre 12 et 18 kg | 0,63 kg/semaine |
| 18,5 - 24,9 Normal | Entre 11 et 16 kg | 0,56 kg/semaine |
| 25 - 29,9 Surpoids | Entre 7 et 11 kg | 0,38 kg/semaine |
| > 30 Obésité | Entre 5 et 9 kg | 0,29 kg/semaine |
A quoi correspond votre prise de poids au fil des semaines de votre grossesse?
Voici les indices à 4 moments clés de votre grossesse (SG = semaine de grossesse / SA = semaine d’aménorrhée). Il est à noter que la prise de poids chez la femme enceinte est irrégulière. Au premier semestre, elle reste faible pour s’amplifier les mois suivants.
| 8 GS - 10 SA | 18 GS - 20 SA | 28 GS - 30 SA | 38 GS - 40 SA | |
|---|---|---|---|---|
| Foetus / futur bébé | 5 g | 300 g | 1,5 kg | 3,5 kg |
| Uterus et poitrine | 150g | 750 g | 1,1 kg | 1,3 kg |
| Placenta et liquide amniotique | 50 g | 500 g | 1,1 kg | 1,4 kg |
| Volume sanguin | 100 g | 500 g | 1 kg | 1,2 kg |
| Rétention d'eau | 100 g | 300g | 600 g | 1,1 kg |
| Réserves graisseuses | 200 g | 1,2 kg | 2,5 kg | 3,5 kg |
| Au total | 600 g | 3,5 kg | 7,8 kg | 12 kg |