Dans met je bolle buik!

Dat zingen goed is voor je ongeboren baby, dat wist je al! Maar ook dansen is belangrijk!


Dans met je bolle buik!

Wetenschappers ontdekten recent dat dansen een van de ideale sporten is voor zwangere vrouwen.

Als je zwanger bent, wil je immers fit blijven. Regelmatig sporten betekent ook dat je kans op een vroeggeboorte of op complicaties bij de zwangerschap vermindert. Elke dag 30 minuten sporten, raden artsen aan. Maar belangrijk is dat het sporten je geen vroegtijdige contracties geeft en dat het geen belasting is voor je bekkenbodemspieren. Wandelen, yoga en nu ook dansen blijken de ideale sporten.

Dansen

De wetenschappers raden aan minstens 6 keer per week een halfuurtje uit je bol te gaan met je dikke buik; dans alsof niemand je kan zien ;) Een dansleraar of een danscursus in je eerste en tweede trimester is een prima idee; in je derde trimester dans je dan eerder op rustige muziek.

In elk geval altijd luisteren naar je lichaam!